DE 1ºPASSO

DE 1ºPASSO

DE 1ºPASSO

Você quer desfrutar de uma rotina com mais energia e disposição, combater o sobrepeso, melhorar a sua autoestima e condicionamento físico, estar mais preparado para alcançar o seu sucesso profissional e pessoal e ainda desfrutar de uma longevidade com maior autonomia e independência. Caso a sua resposta seja “sim”! Saiba que isso é possível, desde que tenha um método eficiente para seguir. Assim, você poderá conquistar um novo estilo de vida mais saudável e proativo, superando antigos hábitos que em nada se alinham ao sucesso que você merece. Nesse contexto, eu me comprometo a ajudar você a vencer os maus hábitos, a superar a procrastinação e a conquistar um novo estilo de vida mais saudável. Venha comigo e eu mostrarei como!

Você quer desfrutar de uma rotina com mais energia e disposição, combater o sobrepeso, melhorar a sua autoestima e condicionamento físico, estar mais preparado para alcançar o seu sucesso profissional e pessoal e ainda desfrutar de uma longevidade com maior autonomia e independência. Caso a sua resposta seja “sim”! Saiba que isso é possível, desde que tenha um método eficiente para seguir. Assim, você poderá conquistar um novo estilo de vida mais saudável e proativo, superando antigos hábitos que em nada se alinham ao sucesso que você merece. Nesse contexto, eu me comprometo a ajudar você a vencer os maus hábitos, a superar a procrastinação e a conquistar um novo estilo de vida mais saudável. Venha comigo e eu mostrarei como!

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Sobre o Conteúdo.

Sobre o Conteúdo.

Sobre o Conteúdo.

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Ajudo você a superar a procrastinação e a organizar a sua rotina para conquistar um estilo de vida mais saudável de maneira prática e sustentável. Desenvolvido com base em um conceito integrativo de saúde, este curso aborda vários temas que são essenciais para a formação e a consolidação de novos hábitos saudáveis, como:

1) Alimentação saudável.

2) Autocontrole (aprenderá a lidar com comportamentos autossabotadores, superar a procrastinação, além de conhecer técnicas comportamentais para o emagrecimento).

3) Organização da rotina e maior assertividade nas tomadas de decisões.

4) Regularização do sono.

5) Implementação de exercício físico.


Por meio de uma abordagem teórica e prática, você será conduzido passo a passo, durante todo o programa, a organizar a sua rotina e a aderir a novos hábitos condizentes com um novo estilo de vida. Este curso foi especialmente desenvolvido para adultos, com ou sem comorbidades - como obesidade, hipertensão, diabetes ou dislipidemias - que estão prontos para dar um passo importante e transformar de verdade o seu estilo de vida.


Se você deseja mais saúde, disposição e bem-estar, aqui é o lugar certo para começar essa jornada com segurança e resultados duradouros.

Ajudo você a superar a procrastinação e a organizar a sua rotina para conquistar um estilo de vida mais saudável de maneira prática e sustentável. Desenvolvido com base em um conceito integrativo de saúde, este curso aborda vários temas que são essenciais para a formação e a consolidação de novos hábitos saudáveis, como:

1) Alimentação saudável.

2) Autocontrole (aprenderá a lidar com comportamentos autossabotadores, superar a procrastinação, além de conhecer técnicas comportamentais para o emagrecimento).

3) Organização da rotina e maior assertividade nas tomadas de decisões.

4) Regularização do sono.

5) Implementação de exercício físico.


Por meio de uma abordagem teórica e prática, você será conduzido passo a passo, durante todo o programa, a organizar a sua rotina e a aderir a novos hábitos condizentes com um novo estilo de vida. Este curso foi especialmente desenvolvido para adultos, com ou sem comorbidades - como obesidade, hipertensão, diabetes ou dislipidemias - que estão prontos para dar um passo importante e transformar de verdade o seu estilo de vida.


Se você deseja mais saúde, disposição e bem-estar, aqui é o lugar certo para começar essa jornada com segurança e resultados duradouros.

Ajudo você a superar a procrastinação e a organizar a sua rotina para conquistar um estilo de vida mais saudável de maneira prática e sustentável. Desenvolvido com base em um conceito integrativo de saúde, este curso aborda vários temas que são essenciais para a formação e a consolidação de novos hábitos saudáveis, como:

1) Alimentação saudável.

2) Autocontrole (aprenderá a lidar com comportamentos autossabotadores, superar a procrastinação, além de conhecer técnicas comportamentais para o emagrecimento).

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Se você deseja mais saúde, disposição e bem-estar, aqui é o lugar certo para começar essa jornada com segurança e resultados duradouros.

"O curso foi estruturado para ser concluído em 4 semanas, mas fique tranquilo, o acesso é vitalício, sem prazo para acabar, para você fazer no seu ritmo."

"O curso foi estruturado para ser concluído em 4 semanas, mas fique tranquilo, o acesso é vitalício, sem prazo para acabar, para você fazer no seu ritmo."

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Como é possível transformar hábitos de vida de maneira tão rápida e sustentável?!!

Como é possível transformar hábitos de vida de maneira tão rápida e sustentável?!!

Como é possível transformar hábitos de vida de maneira tão rápida e sustentável?!!

Tudo isso é possível graças a um método exclusivo que desenvolvi: ESTEIRA DO BEM-ESTAR.


Por meio dele, vamos abordar e avaliar, de forma gradual e sequencial, todos os aspectos práticos que envolvem a transformação dos hábitos. É um passo a passo estruturado para garantir que você evolua no seu ritmo, mas com consistência e resultados duradouros.


O curso oferece suporte completo com vídeo-aulas cuidadosamente elaboradas, além de ferramentas de acompanhamento e autoavaliação. Assim, você não apenas aprende, mas coloca em prática cada etapa, conquistando de fato um novo estilo de vida - mais saudável, equilibrado e alinhado com o que você sempre quis.



Tudo isso é possível graças a um método exclusivo que desenvolvi: ESTEIRA DO BEM-ESTAR.


Por meio dele, vamos abordar e avaliar, de forma gradual e sequencial, todos os aspectos práticos que envolvem a transformação dos hábitos. É um passo a passo estruturado para garantir que você evolua no seu ritmo, mas com consistência e resultados duradouros.


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Tudo isso é possível graças a um método exclusivo que desenvolvi: ESTEIRA DO BEM-ESTAR.


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O curso oferece suporte completo com vídeo-aulas cuidadosamente elaboradas, além de ferramentas de acompanhamento e autoavaliação. Assim, você não apenas aprende, mas coloca em prática cada etapa, conquistando de fato um novo estilo de vida - mais saudável, equilibrado e alinhado com o que você sempre quis.



Como surgiu esse método?

Como surgiu esse método?

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Antes de tudo, é importante entender que este método só foi possível graças a uma abordagem verdadeiramente coesa e interdisciplinar. Os principais temas que impactam a implementação e a sustentação de hábitos saudáveis foram cuidadosamente integrados, garantindo uma visão completa e eficaz.


Além disso, todos os assuntos trabalhados no programa - alimentação saudável, autocontrole, organização da rotina, assertividade nas decisões, regularização do sono e prática de exercícios físicos - foram estruturados a partir das dificuldades reais observadas em pacientes ao longo da minha experiência clínica.


Por isso, este programa de transformação de hábitos é único e, com certeza, você vai se reconhecer em muitas das situações práticas que iremos abordar.

Antes de tudo, é importante entender que este método só foi possível graças a uma abordagem verdadeiramente coesa e interdisciplinar. Os principais temas que impactam a implementação e a sustentação de hábitos saudáveis foram cuidadosamente integrados, garantindo uma visão completa e eficaz.


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Por isso, este programa de transformação de hábitos é único e, com certeza, você vai se reconhecer em muitas das situações práticas que iremos abordar.

Antes de tudo, é importante entender que este método só foi possível graças a uma abordagem verdadeiramente coesa e interdisciplinar. Os principais temas que impactam a implementação e a sustentação de hábitos saudáveis foram cuidadosamente integrados, garantindo uma visão completa e eficaz.


Além disso, todos os assuntos trabalhados no programa - alimentação saudável, autocontrole, organização da rotina, assertividade nas decisões, regularização do sono e prática de exercícios físicos - foram estruturados a partir das dificuldades reais observadas em pacientes ao longo da minha experiência clínica.


Por isso, este programa de transformação de hábitos é único e, com certeza, você vai se reconhecer em muitas das situações práticas que iremos abordar.

ESTEIRA DO BEM-ESTAR

ESTEIRA DO BEM-ESTAR

ESTEIRA DO BEM-ESTAR

> Aprenda a organizar sua rotina sem perder a flexibilidade.

> Desenvolva autocontrole e uma mentalidade fortalecida.

> Construa uma alimentação prática, nutritiva e prazerosa.

> Crie constância no exercício, mesmo com pouco tempo.

> Recupere a sua energia com noites bem dormidas.

> Fortaleça seu círculo de apoio e relações saudáveis.


De

d

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De

d

ESTA OFERTA PODE TERMINAR EM BREVE.

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Sem Método.

Sem Método.

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Na cozinha não sabe o que preparar. Sente-se perdido! Acredita que para cozinhar bem é preciso ter experiência ou ser um expert e que comida saudável é complicada, demorada e sem gosto.


Vive procrastinando e adiando seus objetivos. Começa e desiste facilmente! Não raro já tentou conquistar hábitos saudáveis, mas, como de praxe, ou não saiu do planejamento ou já desistiu nos primeiros obstáculos.


Acredita que não tem tempo para ser saudável, inclusive acha que faltam horas para fazer tudo o que precisa. Muitas vezes, tem a sensação de estar sempre atrasado para realizar a próxima tarefa. O dia é uma interminável resolução de problemas.


Sono ruim. Frequentemente acorda cansado(a), tem déficit de memória, alterações de humor e é dependente de café para produzir e render durante o dia.


Não sabe qual exercício físico deve realizar, qual é a intensidade ou mesmo qual o mais indicado para sua condição atual.

Na cozinha não sabe o que preparar. Sente-se perdido! Acredita que para cozinhar bem é preciso ter experiência ou ser um expert e que comida saudável é complicada, demorada e sem gosto.


Vive procrastinando e adiando seus objetivos. Começa e desiste facilmente! Não raro já tentou conquistar hábitos saudáveis, mas, como de praxe, ou não saiu do planejamento ou já desistiu nos primeiros obstáculos.


Acredita que não tem tempo para ser saudável, inclusive acha que faltam horas para fazer tudo o que precisa. Muitas vezes, tem a sensação de estar sempre atrasado para realizar a próxima tarefa. O dia é uma interminável resolução de problemas.


Sono ruim. Frequentemente acorda cansado(a), tem déficit de memória, alterações de humor e é dependente de café para produzir e render durante o dia.


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Vive procrastinando e adiando seus objetivos. Começa e desiste facilmente! Não raro já tentou conquistar hábitos saudáveis, mas, como de praxe, ou não saiu do planejamento ou já desistiu nos primeiros obstáculos.


Acredita que não tem tempo para ser saudável, inclusive acha que faltam horas para fazer tudo o que precisa. Muitas vezes, tem a sensação de estar sempre atrasado para realizar a próxima tarefa. O dia é uma interminável resolução de problemas.


Sono ruim. Frequentemente acorda cansado(a), tem déficit de memória, alterações de humor e é dependente de café para produzir e render durante o dia.


Não sabe qual exercício físico deve realizar, qual é a intensidade ou mesmo qual o mais indicado para sua condição atual.

Com Método.

Com Método.

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Aprenderá o que fazer, como preparar e quais temperos usar em diversas situações: marmitas, lanches, café da manhã, saladas, conservas e também nas diferentes carnes (gado, porco, frango e peixe). O curso também é indicado para quem mora sozinho pela praticidade e simplicidade das preparações.


Compreenderá os motivos de se comportar de maneira improdutiva e procrastinadora, e entenderá como solucionar esses maus hábitos. Saberá identificar os comportamentos autossabotadores e ficará no controle de suas ações.


Conhecerá técnicas comportamentais para ajudar no emagrecimento e prevenir a obesidade.


Aprenderá a identificar o que é realmente importante na sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e implementar hábitos saudáveis. Saberá diferenciar o que precisa ser feito, postergado, delegado ou mesmo descartado. Apenas assim, descobrirá brechas na sua agenda ainda que seja muito atribulada e estressante.


Entenderá não só a importância de regularizar o sono, mas também as estratégias comportamentais e nutricionais mais eficazes para sanar esse problema.


Entenderá os tipos de treinamento existentes e os mais indicados tanto para emagrecer quanto para melhorar o seu condicionamento físico. Além disso, terá direito a um programa inicial de treinamento físico, de acordo com a sua especificidade, elaborado por um profissional da área (educador físico).

Aprenderá o que fazer, como preparar e quais temperos usar em diversas situações: marmitas, lanches, café da manhã, saladas, conservas e também nas diferentes carnes (gado, porco, frango e peixe). O curso também é indicado para quem mora sozinho pela praticidade e simplicidade das preparações.


Compreenderá os motivos de se comportar de maneira improdutiva e procrastinadora, e entenderá como solucionar esses maus hábitos. Saberá identificar os comportamentos autossabotadores e ficará no controle de suas ações.


Conhecerá técnicas comportamentais para ajudar no emagrecimento e prevenir a obesidade.


Aprenderá a identificar o que é realmente importante na sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e implementar hábitos saudáveis. Saberá diferenciar o que precisa ser feito, postergado, delegado ou mesmo descartado. Apenas assim, descobrirá brechas na sua agenda ainda que seja muito atribulada e estressante.


Entenderá não só a importância de regularizar o sono, mas também as estratégias comportamentais e nutricionais mais eficazes para sanar esse problema.


Entenderá os tipos de treinamento existentes e os mais indicados tanto para emagrecer quanto para melhorar o seu condicionamento físico. Além disso, terá direito a um programa inicial de treinamento físico, de acordo com a sua especificidade, elaborado por um profissional da área (educador físico).

Aprenderá o que fazer, como preparar e quais temperos usar em diversas situações: marmitas, lanches, café da manhã, saladas, conservas e também nas diferentes carnes (gado, porco, frango e peixe). O curso também é indicado para quem mora sozinho pela praticidade e simplicidade das preparações.


Compreenderá os motivos de se comportar de maneira improdutiva e procrastinadora, e entenderá como solucionar esses maus hábitos. Saberá identificar os comportamentos autossabotadores e ficará no controle de suas ações.


Conhecerá técnicas comportamentais para ajudar no emagrecimento e prevenir a obesidade.


Aprenderá a identificar o que é realmente importante na sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e implementar hábitos saudáveis. Saberá diferenciar o que precisa ser feito, postergado, delegado ou mesmo descartado. Apenas assim, descobrirá brechas na sua agenda ainda que seja muito atribulada e estressante.


Entenderá não só a importância de regularizar o sono, mas também as estratégias comportamentais e nutricionais mais eficazes para sanar esse problema.


Entenderá os tipos de treinamento existentes e os mais indicados tanto para emagrecer quanto para melhorar o seu condicionamento físico. Além disso, terá direito a um programa inicial de treinamento físico, de acordo com a sua especificidade, elaborado por um profissional da área (educador físico).

Conheça outras pessoas que conseguiram alcançar os resultados.

Conheça outras pessoas que conseguiram alcançar os resultados.

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Nisele Pacheco

Nisele Pacheco

Nisele Pacheco

Evelin Kubiaki

Evelin Kubiaki

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Indicações Especiais.

Indicações Especiais.

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Exames alterados: colesterol, glicemia e triglicerídeos.

Exames alterados: colesterol, glicemia e triglicerídeos.

Exames alterados: colesterol, glicemia e triglicerídeos.

Excesso de peso e gordura abdominal.

Excesso de peso e gordura abdominal.

Excesso de peso e gordura abdominal.

Dificuldade para organizar a rotina e definir prioridades.

Dificuldade para organizar a rotina e definir prioridades.

Dificuldade para organizar a rotina e definir prioridades.

Dificuldade para vencer a procrastinação, superar a autossabotagem e tomar decisões.

Dificuldade para vencer a procrastinação, superar a autossabotagem e tomar decisões.

Dificuldade para vencer a procrastinação, superar a autossabotagem e tomar decisões.

Pouco tempo para cozinhar e precisa de receitas práticas e simples.

Pouco tempo para cozinhar e precisa de receitas práticas e simples.

Pouco tempo para cozinhar e precisa de receitas práticas e simples.

Dificuldade para Dormir.

Dificuldade para Dormir.

Dificuldade para Dormir.

Falta de energia e disposição para realizar as atividades diárias.

Falta de energia e disposição para realizar as atividades diárias.

Falta de energia e disposição para realizar as atividades diárias.

CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O CONTEÚDO.

CONHEÇA MELHOR QUEM CRIOU O CONTEÚDO.

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DE 1ºPASSO.

DE 1ºPASSO.

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Conheça o programa Dê 1º Passo, criado por Henrique, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva. Desde 2015, ele tem ajudado pessoas a transformar hábitos e a conquistar o verdadeiro bem-estar físico. Seu método é prático, mensurável e se destaca por oferecer uma abordagem integrativa e interdisciplinar da saúde, garantindo a implementação de um novo estilo de vida.


Com este programa, você combate o sobrepeso, a obesidade e o sedentarismo, além de prevenir doenças crônicas. Também ajuda a vencer a procrastinação, a depressão, a ansiedade e a falta de energia e disposição. Transforme seus hábitos de forma consciente, prática e sustentável, e assegure um futuro de sucesso e realizações.

Conheça o programa Dê 1º Passo, criado por Henrique, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva. Desde 2015, ele tem ajudado pessoas a transformar hábitos e a conquistar o verdadeiro bem-estar físico. Seu método é prático, mensurável e se destaca por oferecer uma abordagem integrativa e interdisciplinar da saúde, garantindo a implementação de um novo estilo de vida.


Com este programa, você combate o sobrepeso, a obesidade e o sedentarismo, além de prevenir doenças crônicas. Também ajuda a vencer a procrastinação, a depressão, a ansiedade e a falta de energia e disposição. Transforme seus hábitos de forma consciente, prática e sustentável, e assegure um futuro de sucesso e realizações.

Conheça o programa Dê 1º Passo, criado por Henrique, especialista em Nutrição Clínica e Esportiva. Desde 2015, ele tem ajudado pessoas a transformar hábitos e a conquistar o verdadeiro bem-estar físico. Seu método é prático, mensurável e se destaca por oferecer uma abordagem integrativa e interdisciplinar da saúde, garantindo a implementação de um novo estilo de vida.


Com este programa, você combate o sobrepeso, a obesidade e o sedentarismo, além de prevenir doenças crônicas. Também ajuda a vencer a procrastinação, a depressão, a ansiedade e a falta de energia e disposição. Transforme seus hábitos de forma consciente, prática e sustentável, e assegure um futuro de sucesso e realizações.

G A R A N T I A

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Garantia incondicional de 7 dias

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Seu dinheiro de volta, sem perguntas, em até 7 dias após a compra.

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Aproveite o conteúdo em qualquer dispositivo.

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VALOR PROMOCIONAL

R$ 599,00.

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Parcelado em até 12 vezes

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R$ 62,04

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PAGAMENTO 100% SEGURO COM ACESSO IMEDIATO

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Perguntas Frequentes.

Perguntas Frequentes.

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Para quem é esse programa?

Para quem é esse programa?

Para quem é esse programa?

Esse curso é indicado tanto para as pessoas que desejam aderir um estilo de vida saudável, buscando uma melhor qualidade de vida e bem-estar, como também as que necessitam mudar os hábitos por indicação médica, atuando de maneira coadjuvante no tratamento de doenças crônicas.

Esse curso é indicado tanto para as pessoas que desejam aderir um estilo de vida saudável, buscando uma melhor qualidade de vida e bem-estar, como também as que necessitam mudar os hábitos por indicação médica, atuando de maneira coadjuvante no tratamento de doenças crônicas.

Esse curso é indicado tanto para as pessoas que desejam aderir um estilo de vida saudável, buscando uma melhor qualidade de vida e bem-estar, como também as que necessitam mudar os hábitos por indicação médica, atuando de maneira coadjuvante no tratamento de doenças crônicas.

Como funciona o prazo de garantia'?

Como funciona o prazo de garantia'?

Como funciona o prazo de garantia'?

O prazo de garantia é o período que você tem para pedir o reembolso, caso o produto não seja satisfatório. Após a compra, você terá 7 dias para receber o reembolso integral.

O prazo de garantia é o período que você tem para pedir o reembolso, caso o produto não seja satisfatório. Após a compra, você terá 7 dias para receber o reembolso integral.

O prazo de garantia é o período que você tem para pedir o reembolso, caso o produto não seja satisfatório. Após a compra, você terá 7 dias para receber o reembolso integral.

Como funciona a dinâmica do curso?

Como funciona a dinâmica do curso?

Como funciona a dinâmica do curso?

O curso é estruturado em duas etapas principais. Na primeira, você terá acesso ao conteúdo teórico por meio de vídeo-aulas e materiais complementares, com resumos de cada módulo, ideais para futuras consultas e reforços. Na segunda etapa, chega o momento da prática: é aqui que você coloca em ação todas as estratégias aprendidas, ajustando à sua rotina e aos seus objetivos. Ao longo de todo o programa, contará com um questionário semanal de autoavaliação para medir sua evolução nas diferentes áreas trabalhadas. Além disso, terá acesso exclusivo à comunidade do curso, onde poderá tirar dúvidas e compartilhar experiências. E, sempre que necessário, poderá falar diretamente comigo pelo WhatsApp ou até mesmo agendar uma chamada de vídeo, para um acompanhamento ainda mais próximo. O curso foi estruturado para ser concluído em 4 semanas, mas fique tranquilo, o acesso é vitalício, sem prazo para acabar, para você fazer no seu ritmo.

O curso é estruturado em duas etapas principais. Na primeira, você terá acesso ao conteúdo teórico por meio de vídeo-aulas e materiais complementares, com resumos de cada módulo, ideais para futuras consultas e reforços. Na segunda etapa, chega o momento da prática: é aqui que você coloca em ação todas as estratégias aprendidas, ajustando à sua rotina e aos seus objetivos. Ao longo de todo o programa, contará com um questionário semanal de autoavaliação para medir sua evolução nas diferentes áreas trabalhadas. Além disso, terá acesso exclusivo à comunidade do curso, onde poderá tirar dúvidas e compartilhar experiências. E, sempre que necessário, poderá falar diretamente comigo pelo WhatsApp ou até mesmo agendar uma chamada de vídeo, para um acompanhamento ainda mais próximo. O curso foi estruturado para ser concluído em 4 semanas, mas fique tranquilo, o acesso é vitalício, sem prazo para acabar, para você fazer no seu ritmo.

O curso é estruturado em duas etapas principais. Na primeira, você terá acesso ao conteúdo teórico por meio de vídeo-aulas e materiais complementares, com resumos de cada módulo, ideais para futuras consultas e reforços. Na segunda etapa, chega o momento da prática: é aqui que você coloca em ação todas as estratégias aprendidas, ajustando à sua rotina e aos seus objetivos. Ao longo de todo o programa, contará com um questionário semanal de autoavaliação para medir sua evolução nas diferentes áreas trabalhadas. Além disso, terá acesso exclusivo à comunidade do curso, onde poderá tirar dúvidas e compartilhar experiências. E, sempre que necessário, poderá falar diretamente comigo pelo WhatsApp ou até mesmo agendar uma chamada de vídeo, para um acompanhamento ainda mais próximo. O curso foi estruturado para ser concluído em 4 semanas, mas fique tranquilo, o acesso é vitalício, sem prazo para acabar, para você fazer no seu ritmo.

Como acessar o produto?

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Você receberá o acesso por email. O conteúdo será acessado ou baixado através de um computador, celular, tablet ou outro dispositivo digital. Você também pode acessar o produto comprado nesta página: 


1 - Faça login na Hotmart clicando em 'Entrar'. 

2 - Acesse o menu lateral, clique em 'Minha conta'. 

3 - Clique em 'Minhas compras' e lá estarão todos os produtos que você já comprou!

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Como faço para comprar?

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Para comprar este curso, clique no botão “comprar agora”.

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CRN 15451.


Henrique Urtassum Ludvig.


Dr. Lauro de Azambuja, 305 - Centro - Guaíba.


CEP: 92704535.


Whatsapp: (51) 980 300 606.


E-mail: deprimeiropasso@gmail.com.

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Todos os direitos reservados.

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